Grande Artista e Goleador

Toda a informação relativa aos Jogos do Mediterrâneo está alojada em post específico (link)

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A Corrida Sporting é especial e a única prova do calendário anual que faço questão de não falhar.

Porque não é todos os dias que se corre uma prova onde estão alguns dos atletas mais conceituados do Sporting Clube de Portugal e porque entrar no José Alvalade será sempre um momento especial, mesmo que repetido ano após ano.

Este ano não tinha feito a preparação que desejava mas a vontade foi a mesma do ano passado. Depois bastava divertir-me e fazer o melhor possível. A verdade é que o melhor possível por pouco não foi o melhor, pois não bati o meu recorde pessoal na distância por 22 segundos, embora tenha retirado 6 minutos ao tempo realizado há um ano nesta mesma prova. O facto de ter mantido um ritmo mais ou menos constante ao longo de toda a prova, no qual me senti confiante e confortável, fez com que acabasse por nem olhar para o tempo que ia a fazer. Caso tivesse deitado o olho ao cronómetro, talvez tivesse feito melhor... Fica para a próxima!

A vitoria sorriu a Hermano Ferreira e à bela e simpática Ercília Machado.

Foi mais uma vez bonito ver a família leonina reunida em torno de uma actividade física e de um estilo de vida saudável, dentro de salutar competitividade.

Para o ano voltarei e espero fazer melhor.

Devido ao treino mais longo de ontem e mais dedicado à resistência, hoje optei por um treino mais curto e intenso.

Mudei também o local de treino pois, uma das coisas de que não gosto, é a monotonia.

Escolhi a zona da Afurada por estar junto à Foz do Douro.

O objectivo era ser mais rápido e aproveitar a paisagem, enquanto havia deixado a esposa com o miúdo no parque infantil.

Foi efectivamente curto e intenso, mais curto do que esperava pois, a verdade, é que duvidei que aguentasse aquele ritmo muito mais tempo.

Este é um dos problemas de quem faz desporto, o bloqueio mental. Era minha intenção fazer mais um quilómetro mas comecei a pensar que não conseguia mais e não queria abrandar.

Acabei por terminar ali e fazer mais 1500 metros em jeito de recuperação.

Terminei com uns alongamentos e amanhã espero fazer um treino apenas de descompressão.

Segue o gráfico detalhado com as informações habituais.

Defini como objectivo para o treino de hoje um teste à distância, apenas para ver como o corpo reagia aos 10 quilómetros, distância que já não percorro há uns meses.

Optei por iniciar num ritmo lento, que sabia que aguentaria sem dificuldades, aumentando ligeiramente à medida que a distância e o tempo se prolongavam.

Correu bem!

Senti menos dores nas costas que nos dias anteriores, as pernas e a 'caixa' mostraram-se à altura.

Os indicadores são positivos e julgo que estarei em condições de dar o meu melhor no domingo.

No final do treino, não senti cansaço e tanto podia ter feito mais 5 quilómetros como podia ter feito os 10 mais rapidamente.

Segue o gráfico 'ao quilómetro'.

Não se esqueçam que termina hoje o prazo de inscrição para a Corrida Sporting. Depois, é tempo de levantar os Kits para a prova.

Amanhã há mais!

Como o prometido é devido...

Hoje o tempo estava melhor. Fresco mas sem vento e foi um treino agradável.

Fernão de Magalhães acima, duas voltinhas ao estádio dos andrades e regresso Fernão de Magalhães abaixo.

Voltei a sentir dores nas costas mas senti-me mais 'soltinho'.

Foram 33m04s para percorrer 7 quilómetros, ligeiramente abaixo do ritmo que pretendo para domingo mas bom para um segundo treino depois de algum tempo nas 'boxes'.

Segue o gráfico detalhado ao quilómetro, para os mais curiosos.

Amanhã à meia-noite termina o prazo de inscrições. Ainda vais a tempo ;)

Termina no próximo dia 7 a inscrição para a Corrida Sporting e é tempo dos indecisos se decidirem a marcar presença naquela que é já uma das corridas de referência em Portugal.

Se és Sportinguista, por certo não vais perder a oportunidade de entrar no estádio onde jogam os teus ídolos.

Se és de outro clube e sabes respeitar, és bem-vindo e serás bem recebido.

Eu estarei presente e esperava esta semana estar na fase final da minha preparação. No entanto, algum comodismo fez com que me baldasse aos treinos e apenas hoje recomecei a treinar.

Vai ser só uma semana e já será melhor do que no ano passado, onde fui sem qualquer treino nas pernas.

Vou tentar fazer um post por dia no qual vou dizer como correu o treino. Bem sei que vocês não querem saber disso para nada mas é uma forma de ter um compromisso, algo a que não costumo falhar.

Será interessante se outros participantes utilizarem a caixa de comentários para partilharem as suas experiências e as sensações dos treinos.

Aproveito para partilhar o meu objectivo para a corrida: baixar dos 44 minutos.

O mau tempo de hoje não me impediu de sair de casa. Chovia pouco mas o vento era muito forte e cedo percebi que não dava para pôr um ritmo muito elevado. Ontem, depois de vir de Alvalade, deitei-me bastante tarde e hoje senti-me cansado e com algumas dores nas costas.

Ainda assim, fiz o que faço normalmente em treino. Quase 32 minutos para percorrer 6.5 quilómetros (a minha app falhou-me e não contou todo o percurso mas, como é quase sempre o mesmo, já sei a distância de cor).

Acabei por tentar manter um ritmo mais ou menos constante que pretendo aumentar durante a semana para que me possa apresentar no domingo pronto a dar o meu melhor.

Amanhã há mais.

São vários os motivos de interesse desta prova, da qual já não abdico no meu calendário anual.

Entrar no Estádio José Alvalade, poder dar um abraço, cumprimentar ou tirar uma fotografia com o Presidente, conviver no seio da família leonina ou simplesmente praticar desporto.

É também uma forma de participar activamente na vida do Clube dando o contributo para mais uma iniciativa.

As inscrições variam entre os 7€ e os 9€ para a caminhada (9€ e 11€ caso sejam feitas depois do dia 12 de Setembro) e os 10€ e os 12€ para a corrida (12€ e 14€ caso sejam feitas depois do dia 12 de Setembro).

Toda a informação necessária pode ser encontrada no site oficial da Corrida Sporting.

Agora é só inscrever e esperar para conviver e dar corda às sapatinhas (ou o que lhes queiram chamar).

Foi um fim-de-semana cheio o meu. Esse facto impediu-me de escrever ontem e no sábado. Assim sendo, aqui vai um resumo dos assuntos mais importantes.

O fim-de-semana começou com uma surpresa que atrasou a viagem à minha santa terrinha (nem dei para matar saudades de Amiais, mas prometo voltar dentro de 15 dias). Quanto à surpresa, adianto apenas que fiz algo para o Sporting e que em princípio amanhã falarei disso.

Os juniores foram a Oeiras vencer por 5-1. Os golos foram apontados por Lisandro Semedo (2), José Postiga, Luís Elói e Bubacar Djaló e a vitória cimenta o 2º lugar no campeonato, com 24 pontos em 10 jogos.

Em Portalegre, os Juvenis golearam o Portalegrense por 8-1. Gil Santos bisou, Jefferson Encada fez um hat-trick, Mohamed Djamanca também fez o gosto ao pé por duas vezes e Luís Esteves fez o outro tento. O Sporting ascendeu provisoriamente ao 3.º lugar da Série D com 12 pontos em seis jogos (quatro vitórias e duas derrotas) e tem o melhor ataque da prova (31 golos marcados e apenas quatro sofridos).

No Andebol jogava-se a 1.ª mão da 2.ª eliminatória da EHF Cup. O adversário era o SVK HC Sporta Hlovec, da Eslováquia. O resultado foi uma vitória por 34-24. 10 golos de diferença que nos dão a possibilidade de encarar a segunda mão com tranquilidade mas com máxima responsabilidade.

Ainda no sábado jogou-se a 2ª jornada do campeonato da 1ª divisão de râguebi. O Sporting recebeu e venceu o RC Santarém por 18-10. Dois ensaios conseguidos por Tomás Fonseca e João Varanda (este com posterior conversão) e mais uma penalidade fizeram o resultado verificado no final do encontro. Com duas vitória em dois jogos, o Sporting ocupa o 2.º lugar da 1.ª Divisão com oito pontos, apenas atrás do RC Lousã.

O sábado terminou com o jogo particular da selecção nacional de futebol, em França. O resultado foi um 2-1 favorável aos franceses. Não vou comentar as escolhas de Fernando Santos que, com certeza, escolheu os que achava que lhe davam mais garantias. Tenho a certeza que o próprio tirou as suas conclusões para atacar com os melhores o jogo de amanhã na Dinamarca.
De registar a utilização de 5 jogadores do Sporting. Rui Patrício, Cédric e Nani jogaram de início e William Carvalho e João Mário entraram no decorrer da segunda parte. Cédric e João Mário fizeram a sua estreia na equipa das quinas a não desiludiram. João Mário e William Carvalho, entrados na 2ª parte mostraram mesmo que merecem integrar o onze no jogo de amanhã e destaco sobretudo a atitude descomplexada de João Mário que entrou e imediatamente pegou no jogo da equipa nacional assumindo sem medo a posse de bola e tomando boas decisões que viraram o jogo e assumiram um maior ascendente que se traduziu no reduzir do placar, através de um penalti ganho pelo jovem leão e convertido por Ricardo Quaresma.

A manhã de domingo começou com 6000 sportinguistas a correr na Corrida do Sporting onde tive o prazer de marcar presença. Os vencedores foram Hermano Ferreira (30.35 minutos) e Ercília Machado (35.55 minutos), mas o mais importante foi mais uma grande demonstração de sportinguismo que nem a chuva ou o vento afastaram desta festa do atletismo.

A equipa de iniciados do Sporting, na deslocação ao Seixal, empatou a 3 golos com o Benfica. Foi um jogo marcado por decisões duvidosas da equipa de arbitragem, mas ainda assim os leões fizeram pela vida, conseguindo empatar já no período de descontos. Foram os primeiros pontos perdidos na Séria F do Campeonato Nacional de Iniciados num jogo em que os golos foram marcados por Bernardo Prego, Bavikson Biai e Tiago Rodrigues.

Aquela que foi, para mim, a vitória que marca o fim-de-semana teve lugar no Pavilhão do Sporting do Livramento. A equipa de Hóquei em Patins do Sporting recebeu o campeão em título e vencedor da Supertaça, Valongo e venceu por contundentes 4-1, demonstrando que temos uma grande equipa que vai lutar pela melhor classificação possível e mostrando os adeptos que é possível sonhar com grandes feitos. Os golos foram marcados por André Pimenta, Ricardo Figueira, Poka e André Moreira. Segue-se o encontro com o Calafell, no próximo fim-de-semana, a contar para a Taça CERS.

No Futsal, continua o passeio da nossa competente equipa liderada por Nuno Dias. Mais uma vitória expressiva, desta vez por 7-1, frente aos Leões de Porto Salvo. Os reforços Diogo e Cássio marcaram os dois primeiros golos. Alex, Pedro Cary, Fábio Aguiar (2) e Varela construíram um resultado gordo e mantiveram o Sporting no 1.º lugar do Campeonato Nacional com o melhor ataque e a melhor defesa da prova.

Uma nota final para André Gaspar e João Campelo, atletas do Hóquei em Patins do Sporting, que este fim-de-semana se sagraram campeões da Europa de sub-20, em Valongo, numa final ganha aos espanhóis por 3-2. 

Hoje faço a todos os sportinguistas uma sugestão: participem na Corrida Sporting. Para além da actividade física, que é bastante importante, a experiência de terminar a prova dentro do Estádio José de Alvalade será com certeza um momento para mais tarde recordar!

Eu estarei presente!
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